Acıkmadan yemek yemenin altında yatan asıl nedenler
Sinirlenince acıkıyor musunuz? Yorulunca yemek yiyerek mi dinlendiğinizi hissediyorsunuz? Alkol alınca mideniz mi kazınıyor? Bütün bu sorulara ‘Evet’ yanıtını veriyorsanız ‘akılsız beslenmenin’ pençesine düşmüş olabilirsiniz. Gastronomi ve Mutfak Sanatları Uzmanı Prof.Dr. Y. Birol Saygı, aç olmadan yemek yemenin ‘akılsız beslenme’ olduğunu belirtiyor. Saygı, “Akılsız açlık durumunda, duygularınızı yener ve dizginlerseniz sağlıklı olmanız kolaylaşır. Akılsız açlıkla başa çıkmak için, duygularınızı kontrol edecek, egzersiz ve meditasyon gibi sağlıklı yollar bulun" diyerek aç olmadan yemek yemenin altında yatan nedenleri sıraladı
|
1
1 / 9Fotoğraf
Gerçekten aç olup olmadığınızı nasıl anlarsınız?
Gerçek açlık sizi yavaşça vurur ve ertelemek kolay olabilir. Duygusal veya akılsızca yeme ise çabucak ortaya çıkar ve belirli yiyecekleri istemenize neden olur. Yakınlarınızda yemek varsa kendinizi bilinçsizce tüketiyor bulabilirsiniz. Bu, sizin aşırı yemek yemenizi ve sonrasında da kendinizi suçlu hissetmenizi sağlar