SAĞLIK
YEMEK
ASTROLOJİ
GÜZELLİK
Haberler Egzersizler Haberleri

7 dakikada sıkı bacaklara kavuşun

İnternette çok sayıda kardiyo ve HIIT egzersiz videosu bulunur. Bu videolar ile haftalarca egzersize devam etmenizi sağlayacak bir oynatma listesi oluşturabilirsiniz. Ancak bunun için zamanınız yoksa günde 7 dakikanızı ayırarak sıkı bacaklara sahip olabilirsiniz. İşte detaylar...
|

1
1 / 5 Fotoğraf

Squat Ayaklarınız kalça genişliğinde açık olacak şekilde ayağa kalkarak başlayın. Ardından kalçalarınızı yere paralel pozisyona getirecek kadar çömelin. 10 saniye çömelme pozisyonunuzu koruyun. Ardından tekrar ayağı kalkın. Bir sette 10 squat yapın.

Haberin Devamı İçin Tıklayın

GÜNÜN ÖNEMLİ MANŞETLERİ

İlginizi Çekebilecek Haberler

  1. E vitamini deposu bakım yağı! Kırışıklıkları açıyor, cildi canlandıracak
  2. Cilt bakımında salyangoz dokunuşu! Güney Koreliler vazgeçemiyor, nemi hapsediyor
  3. Sert kabuklarının içindeki sinarin ilaç gibi! İyi gelmediği hastalık yok, karaciğer dostu
  4. Acıdan kızaran gözlere İbn-i Sina reçetesi! Suyunu balla karıştırınca yanmayı alıyor
  5. Sabahları kalkıp içen ip gibi oluyor! Ihlamurdan gelen detoks, limonlu suya rakipmiş
  6. Makinedeki 3'üncü göz bu işe yarıyormuş! Zorlu kirleri affetmeyecek, sonuç tertemiz
  7. Faydasını duyan evinden eksik etmeyecek! Doğal probiyotikmiş, asırlık sirke anası
  8. Narı tuzlayıp yiyince temizliyormuş! Yemekten sonra rahatlatan etki, şifa deposu
  9. Doğal yollarla şekillendirince bozulmuyor! 1 kez uygulamak yeterli, dolu görünecek
  10. Elinize ne gelirse buzdolabının üzerine koymayın! Kimyasal yayıyor, verimi sıfırlıyor

© Copyright 2024

Türkiye'den ve Dünya’dan son dakika haberler, köşe yazıları, magazinden siyasete, spordan seyahate bütün konuların tek adresi milliyet.com.tr; Milliyet.com.tr haber içerikleri izin alınmadan, kaynak gösterilerek dahi iktibas edilemez, kanuna aykırı ve izinsiz olarak kopyalanamaz, başka yerde yayınlanamaz.