Sabahları yorgun uyanıyor ve öğle ortasında bilgisayar karşısında uyumak mı istiyorsanız? Günün sonunda kendinizi tükenmiş hissediyor ve kahve tüketmeden kendinize gelemiyor musunuz? Pandemi sürecinin üstüne mevsim geçişi de eklenince birçok kişinin kendini tükenmiş, halsiz, depresif hissetmesi çok normal. Ancak doğru besinler ve birkaç alışkanlık ile enerjinizi yükseltebilirsiniz. Beslenme ve Diyet Uzmanı Emel Terzioğlu Arsla enerjinizi artırmanın 6 yolunu paylaştı
|
1
1 / 16Fotoğraf
1-Demir seviyenizi kontrol ettirin
Ülkemizde kadınlarda demir eksikliği zaten çok sık gördüğümüz bir durum.