12 besini yanlış tanıdık! Sağlıklı beslenmek için önce bunlardan vazgeçin
Sağlıklı beslenmek adına yeni adımlar attıysanız ya da listenizde haberimizde bahsi geçen yiyecekler varsa harekete geçmek için geç kalmayın. Sağlıklı olduğunu düşünüp tükettiğimiz yiyeceklerin gerçek yüzü araştırmalarda ortaya çıktı. Detaylar haberimizde!
|
1
1 / 12Fotoğraf
MEYVE SUYU
230 ml’lik bir bardak portakal suyu içtiğinizde, en fazla birkaç dakika içinde dört orta boy portakal tüketmiş oluyorsunuz. Meyve suyu fruktoz faktörü nedeniyle son derece tehlikeli olabilir. Yapılan bir araştırma, ortalama meyve suyunun fruktoz konsantrasyonunun litre başına 45.5 gram olduğunu ortaya çıkardı. Gazlı içecekler için bu oran 50 gram. Vücudumuz bu tür fruktoz aşırı yüklemesi ile başa çıkmak için tasarlanmadığından, bu içeceklerden uzak durmalısınız.