Uykuda Konuşmaya Çareler

Uykuda konuşma veya sayıklama hem çocukları hem deyetişkinleri etkileyen sık görülen bir problemdir. Her gece veya zaman zamanyaşanabilir. Uyku döngüsünün herhangi bir aşamasında gerçekleşebilir verüyalarla alakalı olmak zorunda değildir. Altında yatan medikal bir sebepolmadıkça ciddi bir durum sayılmaz. Çoğu vakada uykuda konuşan kişi bubelirtinin farkında değildir. Altta yatan bir sebep olmadıkça tedavigerektirmez. Ancak başka bir durumla alakalıysa doktor uyku modelini kontroledebilir ve çeşitli çareler sunabilir.

Herhangi bir uyku bozukluğunda faydalı olan yaşam tarzıdeğişiklikleri uykuda konuşmada da kullanılabilir. Bu adımlar durumu tedavietmese de görülme sıklığını azaltabilir. Yapılabilecek şeyler arasında her günaynı saatte yatıp kalkmak, yeterince uyumak ve yatmaya yakın saatlerde alkol,kafein ve ağır yemeklerden kaçınmak bulunur. Stresi yönetmek için yöntemler bulmak,uykudan önce rahatlatıcı bir aktivite yapmak yardımcı olabilir. Örneğin okumak,sıcak bir banyo yapmak, yoga veya esneme hareketleri yapmak uykudan önce vücuduve zihni rahatlatabilir.

Uykuda konuşmak başkalarını uyandırabilir veya rahatsızedici kelimeler içerebilir. Bazı vakalarda uyurgezerlik ve uyurken yemeklebirleşebilir. Bazı ilaçlar uyku bozukluklarına sebep olabileceğinden alınanilaçlar kontrol edilmelidir. Tiroit problemleri, baş yaralanmaları, felç, nöbetve diğer uyku bozuklukları gibi altta yatan sebeplerin tedavi edilmesi yardımcıolacaktır. Stres veya kaygı duruma katkıda bulunuyorsa bir uyku terapistiyardımcı olabilir.

Uykuda konuşmanın başkalarını rahatsız ettiği veyauyurgezerlik gibi tehlikeli durumlarla birleştiği nadir vakalarda ilaçlar dahahuzurlu bir uyku için kullanılabilir. Uyku ilaçları problemi çözmese de düzenlibir uyku modeli edinmeye yardımcıdır. Bu ilaçlar genellikle iki haftadan uzundönemler için kullanılmaz ve yan etkilere sebep olabilir.

Uykuda Bebek Sesleri