Spordan Sonra Ellerin Titremesi
22.02.2014 - 23:08 | Son Güncellenme:
Egzersiz yaptıktan sonra ellerin titremesi genellikle endişe verici bir durum değildir.
Egzersiz yaptıktan sonra ellerin titremesi genellikle endişeverici bir durum değildir. Yorgunluk ve kan şekerinin düşmesi olasısebeplerdendir. Ancak bazı ilaçlar, kahve ve çay, aşırı çalışan bir tiroitbezine sahip olmak da duruma yol açabilir. Eğer titreme spordan birkaç saatsonra geçmezse veya durum kronikse sebebini öğrenmek için doktoradanışmalısınız.
Gözle görünmese de eller uyanık olduğunuz her an, çok az daolsa titrer. Kas hareket ederken bazı motor bitimler kısalıp kasılırken,diğerleri rahatlayıp uzar. Çoğu kasta çok sayıda motor birim bulunmasısebebiyle kasılan ve rahatlayan birimlerin üst üste gelmesi bu bölgenin sorunsuzbir şekilde kasıldığı izlenimini verir.
Yoğun egzersizden sonra bazı motor birimler yorgunluktandolayı çalışmayı bırakır. Aynı anda çalışan motor ünite sayısı azalınca kasılmave rahatlama arasındaki fark daha belirgin olur. Bu aşamada ellerinizdekititremeyi görmeye başlarsınız. Yeterince dinlendikten sonra yorgun motorbirimler tekrar canlanacaktır ve kasılmalar normal hale gelecektir. Böylecegörünür titreme yok olur.
Yorgunluk haricinde düşük kan şekeri de titremeye yol açar.Özellikle de uzun ve yoğun spordan sonra vücudun sinirleri ve kasları yakıtsızkalır. Bu da adrenalin sistemini devreye sokar. Yemek yedikten sonra titremeningeçmesi gerekir. Şekerli tatlı yiyecekler yerine yulaf ezmesi, meyve gibikarbonhidratlar tercih edilmelidir.
Çok fazla kahve veya çay da ellerin titremesine yol açar.Eğer mümkünse spordan önce bunları tüketmemeye özen gösterin. Bazı astım vedepresyon ilaçları, aşırı çalışan tiroit bezi de olası sebepler arasındadır.Eğer spordan sonra dinlenip yemek yediyseniz ve birkaç saate kadar titremegeçmiyorsa doktora danışıp daha ciddi bir sebebi olup olmadığı öğrenilmelidir.
El titremesine neden olan hastalıklar
