Sperm Üretimini Artırma Yolları

Sperm üretimi düşük olduğunda doğurganlığın azalması,orgazmların daha zayıf olması, hem kişinin kendisi hem de partneri için daha azcinsel tatmin alınması gibi istenmeyen sonuçlar görülebilir. Can sıkıcı olsa dabu durum basit yaşam tarzı değişiklikleri ile önlenebilir. Bunların arasındadaha bol kıyafetler giymek, egzersiz yapmak ve bol su içmek yer alır.

Erkekler boşaldıktan sonra vücudun sperm seviyesinitamamlaması 24 ila 36 saat sürer. Bu süre içinde kalan spermleri tekrar üretimesokar ve bu sayede bir daha ilişkiye girdiğinizde daha fazla sperme sahipolmanızı sağlar. Eğer günde birden çok kez cinsel ilişkiye girer veyamastürbasyon yaparsanız testislerinize sperm miktarını artırmak için yeterincevakit vermemiş olursunuz. Her boşalmadan sonra tekrar cinsel ilişkiye girmedenveya mastürbasyon yapmadan önce 1 veya 2 gün bekleyin.

Aşırı sıcak sperm sayısını düşürür. Sıcak banyolar veyasauna spermlerin üstünde etkili olabilir. Bu sebeple sperm sayınızı artırmakiçin bunlardan uzak durun. Sperm sayısını daha da artırmak amacıyla daha bolkıyafetler, örneğin brief yerine boxer giyin. Sıcak bir duş aldıktan sonraserin bir bezi testislerin üstüne yerleştirebilirsiniz. Bu sayede kan dolaşımıiyileşir ve sperm miktarı artar.

Su iyi sağlık için gereklidir ve bu herkes tarafındanbilinir. Fakat sperm sağlığı için de etkili olduğu pek bilinmez. Spermlerinyapısının %98’i sudur. Bu yüzden susuz kaldığınızda sperm sayınız azalır.Uzmanlar günde 2 litre su içmeyi tavsiye eder. Sıcakta çalışıyor veya spordaçok terliyorsanız bu miktar artırılmalıdır.

Günde 30 dakika orta düzeyde kardiyovasküler egzersiz yapmaktüm vücutta kan akışını iyileştirir. Testislere daha çok kan gidince spermsayısı da artar. Ayrıca haftada 2 veya 3 gün ağırlık kaldırmak testosteronseviyesini yükseltir. Bu hormonun seviyesi yükselince vücudun ürettiği sperm deartar. 

Kişi orgazma yaklaşırken hangi değişiklikleri yaşar?