Kefir Diyeti Nedir, Nasıl Yapılır? Kefir Diyeti Tarifi Listesi

Kefir diyeti en çok tavsiye edilen hızlı kilo verme diyetleri arasındadır.

Kefir Diyeti Nedir, Nasıl Yapılır?

Kefir köpüklü yapısı, ekşi tadı ve doğal yapısı sayesinde evlerde en çok tüketilen içeceklerden biridir. Araştırmalara göre birçok faydası bulunan kefir, bir fermente süt ürünüdür. Yoğurt ve sütten sonra en çok tavsiye edilen diyet içeceği olan kefir genel olarak inek sütü ile yapılmaktadır. Kefirin ana maddesi içerisinde birçok besleyici etken yer almaktadır. Bu sayede kişinin vücudu tamamen beslenmektedir. Kefir diyeti ise şu şekilde yapılır;

Kefir diyeti için her sabah kişiler aç karnına iki bardak kefir içmektedir.

Kefir diyeti içerisinde belirli ürünleri tüketmek yasaktır, ancak diğer ürünler azar azar olmak şartı ile tüketilebilir.

Kefir diyeti tamamen bağırsakları aktif hale getiren bir diyet türüdür.

Bağırsak hareketlerinin artmasından dolayı, bazı kişilerde kefir ishal yapabilir.

Kefir diyeti kişilere hem sağlıklı hem de bol kilo vermeye yardımcı olmaktadır.

Kişilerin özellikle bu diyet sırasında bolca su tüketmesi gerekmektedir.

Kişiler diyet sırasında dilerlerse spor ile birlikte diyetlerini destekleyebilirler.

Kefir diyeti ortalama iki hafta boyunca yapılmaktadır.

Kefir Diyeti Tarifi Listesi

Kefir diyeti genel olarak iki hafta boyunca uygulanmaktadır. Ortalama bir hafta içerisinde kişiler etkili bir şekilde sonuç almaya başlamaktadır. Özellikle hızlı bir şekilde zayıflamak isteyen kişiler rahatlıkla bu diyeti uygulayabilirler. Kefir diyeti listesi ise şu şekildedir;

Kişiler her sabah kahvaltı öncesinde iki bardak kefir içmesi gerekmektedir.

Diğer öğünlerde ise tavsiye edilmeyen yiyecekleri tüketmemesi gerekmektedir.

Kişilerin bu diyet sırasında akşam yemeklerinde mutlaka bir et grubu ve belirli günlerde balık tüketmesi gerekmektedir.

Bu diyet boyunca kişilerin kesinlikle gazlı içecek tüketmemesi gerekmektedir.

Kişilerin diyet boyunca akşam sekizden sonra yemek yemeleri yasaktır.

Kefir Diyeti Örnek Listesi

Sabahları kişilerin, aç karnına iki bardak kefir tüketmeleri gerekmektedir. Kahvaltı içerisinde ise bir yumurta, bir dilim beyaz peynir ve beş adet zeytin yemeleri gerekmektedir. Kişiler dilerlerse kahvaltıda bir dilim olmak üzere buğday ekmeği tüketebilirler. Ara öğünlerde ise kuruyemiş veya meyve yiyebilirler. Öğle yemeğinde ortalama on kaşık kadar sebze yemeği ve bol salata yenilebilir. Akşam yemeğinde ise bir bardak kefir içmeleri gerekmektedir.