Doğru güneş kremi kullanımı böyle olmalıymış! Aksi takdirde kanseri tetikliyor

Güneşin zararlı UV ışınları, cilt sağlığımız üzerinde ciddi etkiler yaratabilir. Güneş kremi, bu ışınlardan korunmak için en önemli araçlardan biri olsa da, birçok kişi bu ürünü doğru şekilde kullanmıyor. Yanlış kullanım, etkili bir koruma sağlamadığı gibi, cilt kanseri riskini de artırabiliyor. İşte güneş kremi kullanırken yapılan hatalar ve bu hatalardan nasıl kaçınabileceğinizle ilgili bilmeniz gerekenler.

YETERLİ MİKTARDA KULLANIN

Güneş kremi kullanırken yapılan en yaygın hatalardan biri, yeterli miktarda krem sürmemektir. Cilt üzerinde ince bir tabaka oluşturulmazsa, krem yeterli koruma sağlamaz. Uzmanlar, yüz için yaklaşık bir çay kaşığı, vücut içinse bir shot bardağı miktarında krem kullanılmasını öneriyor.

Birçok kişi sadece güneşli günlerde güneş kremi kullanmanın yeterli olduğunu düşünür. Ancak bulutlu havalarda da UV ışınları cildimize zarar verebilir. Güneş kremi, yılın her günü, dışarı çıkmadan önce kullanılmalıdır.

YENİLEMEYİ UNUTMAYIN

Güneş kremi belirli bir süre sonra etkisini yitirir. Suya girildiğinde, terleme veya zaman geçtikçe koruyuculuğu azalır. Bu nedenle, her iki saatte bir güneş kremini yenilemek gereklidir. Yüzme veya yoğun terleme sonrasında ise bu süre daha da kısalmalıdır.

Güneş kremi faktör (SPF) seçimi de önemlidir. SPF 30, günlük kullanım için genellikle yeterlidir. Ancak açık tenli veya cilt hassasiyeti yüksek kişiler için daha yüksek faktörlü kremler tercih edilmelidir. Ayrıca, UVA ve UVB koruması sağlayan geniş spektrumlu kremler kullanılmalıdır.

Göz çevresi ve dudaklar da UV ışınlarından etkilenir ancak çoğu zaman ihmal edilir. Göz çevresi için uygun güneş gözlüğü kullanmak, dudaklar içinse SPF içeren dudak balmları tercih etmek, cilt sağlığını korumak adına önemlidir. Güneş kremi, dışarı çıkmadan en az 15-30 dakika önce uygulanmalıdır. Ayrıca, sadece bir kere sürmek yeterli değildir. Gün boyunca belirli aralıklarla yeniden uygulanmalıdır.

CİLT TİPİNE UYGUN SEÇİN

Doğru güneş kremi seçimi cilt sağlığı için kritik öneme sahiptir. Geniş spektrumlu (hem UVA hem de UVB ışınlarına karşı koruma sağlayan) ve en az SPF 30 içeren ürünler tercih edilmelidir.

Açık tenli ve hassas ciltli kişiler için SPF 50 ve üzeri koruma sağlayan kremler daha uygundur. Suya dayanıklı ürünler, yüzme ve terleme gibi durumlarda daha uzun süreli koruma sağlar.

Cilt tipinize uygun ürünler seçmek de önemlidir; yağlı ciltler için matlaştırıcı, kuru ciltler için nemlendirici, hassas ciltler için parfümsüz ve hipoalerjenik ürünler idealdir.

DUDAKLARI KORUYUN

Mineral filtreler (çinko oksit ve titanyum dioksit) içeren kremler hassas ciltler için daha uygundur. Yüz ve vücut için ayrı ürünler kullanmak daha etkili olabilir, yüz için hafif ve gözenekleri tıkamayan, vücut için daha yoğun ve suya dayanıklı formüller tercih edilmelidir.

Dudaklar için de SPF içeren dudak balmları kullanılmalıdır. Bu kriterlere dikkat ederek, cildinizi zararlı UV ışınlarından koruyabilir ve sağlıklı kalmasını sağlayabilirsiniz.