Göbek nasıl eritilir?

Kadın olsun erkek olsun insanlar kilo aldıkları zamançevrelerinden saklamaya çalıştıkları ve şikâyetçi oldukları bölgelerinin enbaşında göbekleri gelir. Kilo alınması en kolay bölge göbektir, eritmesi de biro kadar zordur. Peki, göbek nasıl eritilir? İşte her insanın aldığı kilolarıvermek istedikleri yani diyet programı uyguladıkları sırada zayıflama hususundaen önce göbeği eritme ile başlarlar. Kilo vermek için yapılan uygulamaların enbaşına hazırladığınız her menüye bol proteinli gıda ekleyerek başlayın. 

Yapılan araştırmalar da göbek eritme yolları konusundayoğurt için en iyi yağ yakıcı besinlerden biri olduğunu kanıtlamıştır. Busebeple özellikle göbek yağlarını eritmek için her menüye mutlaka bir porsiyonyoğurt eklemelisiniz. Ayrıca gün boyunca mutlak suretle 2-2,5 litre su tüketmelisiniz.Bol su sayesinde sık idrara çıkılacağından göbek bölgesinde bulunan fazlalıkyani kilo yapan zararlı yağların idrar yoluyla atılması sağlanmaktadır. Tuzuhayatınızdan çıkarın. Uzmanlar kilo verme yanında sağlık açısından da tuzusakıncalı görmektedir. Çünkü tuz vücutta bulunan fazla suyun tutarak atılmasınaengel olur. Vücuttan atılmayan fazla su vücutta özellikle göbek bölgesindeşişkinlik yapar.

Bol bol lifli besinler tüketmeye özen gösterin. Liflibesinler bağırsakların düzenli çalışmasını sağlayarak yenen besinlerin yağadönüşmeksizin vücuttan atılarak kilo alınmasına engel olur. Bunların yanı sıraegzersiz olmazsa olmazların başında gelir. Hemen her gün evde düzenli olarakgöbeğinizi eritmek amacıyla 10-15 dakika egzersiz yapmalısınız.

Her gün çekeceğiniz mekik hareketleri de göbek eritmek içinideal egzersiz yöntemleri arasındadır. Bunlara ilaveten gün içinde bir kaç defaiçtiğiniz bir bardak su içine bir kaşık elma sirkesi ve yarım limon suyu sıkıpiçin. Bu şekilde de göbeklerinizde oluşan ve sizi kilolu gösteren yağların kısasürede eridiğini göreceksiniz. Beyaz ekmeği elinizden geldiği kadar bırakınveya azaltıp tam buğday ya da çavdar ekmeği tüketmeye özen gösterin. Beyazekmek kilo alınmasına sebep etkenlerin başında geldiğinden tam buğday veyaçavdar ekmeği tüketerek az kalori alıp kilo alma derdine son verebilirsiniz.