Yavaş ve kontrollü şekilde tekrarlarınızı geçrkeleştirin. Bileklerinizi bükmeden düz bir çizgi halinde setlerinize devam edin. Duruş pozisyonunuzu ve bileklerinizi bükmediğiniz taktirde, hareketi doğru yapıyorsunuz demektir. Bu hareketi günde 5'er tekrar artırarak yaptığınızda kol kaslarınızdaki değişimi sizde fark edeceksiniz.