Vücudunuzun susuz kaldığının göstergeleri
27.07.2016 - 10:54 | Son Güncellenme:
Sıcak ve nemli yaz günlerinde vücudumuzun en çok ihtiyaç duyduğu şey su. Peki yeterince su tüketiyor musunuz? Tükettiğiniz suyun yeterli olup olmadığını nasıl anlarsınız? İşte vücudunuzun susuz kaldığının göstergeleri...
Ağız kuruluğu
Susuzluk kendini birçok şekilde gösterir. Bu semptomların ilki ağız kuruluğudur. Ağzınız kuruyorsa vücudunuz size su içmeniz gerektiğini hatırlatıyor demektir. Daha kötüsü, ağzınızın kuruması bakteri üretimini kolaylaştırıyor, ağız kokusuna neden oluyor.
Baş ağrısı
Beynin doğru çalışması için bol miktarda sıvıya ihtiyacı vardır. Yeterince su içmediğinizde beyne yeterince oksijen gitmez. Bu da bilinç bulanıklığı ve baş ağrısıyla sonuçlanabilir.
Koyu renk idrar
Sağlıklı bir vücut, açık renkte idrar üretir. Eğer idrarınız sarı ya da koyu renklerdeyse sıvı alımınızı arttırmanız gerekiyor.
Baş dönmesi
Susuzluktan kaynaklı olarak beyne oksijen akışının azalmasının bir diğer sonucu da baş dönmesi. Baş dönmesinin devamında çoğu zaman mide bulantısı da olur.
Açlık
Canınız birşeyler yemek istiyorsa bir bardak su için. Susuzluk çoğu zaman açlıkla karıştırılır ve bu da kilo alımına neden olur.
Uyku
Gün ortasında odaklanma problemi yaşıyorsanız, uykunuz geliyorsa vücudunuz susuz kalmış olabilir. Susuzluk oksijen yetersizliğine ve bu da halsizliğe yol açar. Gün içinde uykunuz geldiğinde kahve yerine su içmeyi deneyin.
Cilt kuruluğu
Cilt kuruluğu, susuzluğun başlıca sonuçlarından biridir. Susuz kalan cilt elastikliğini kaybeder. Bunun sonucu olarak kuruluk, çatlak, kaşıntı ve tahriş gibi sorunlar baş gösterir.
Tansiyon
Tansiyonunuz sebepsiz yere yükseliyorsa kalbiniz size su içmeniz gerektiğini hatırlatıyor olabilir. Susuzluk düşük tansiyona da neden olabilir. Siz her iki ihtimale karşı bol bol su için.
Kronik susuzluk
Gün içinde sürekli susuzluk hissediyorsanız, ağzınız kuruyorsa ve susuzluğunuzu kahve, alkol ya da başka içeceklerle bastırıyorsanız, vücudunuzu susuz bırakıyorsunuz demektir. Susuzluk hissettiğinizde başka içecekler yerine su içmelisiniz.
