Uyurken konuşuyorsanız dikkat! Nedeni...
23.10.2020 - 11:58 | Son Güncellenme:
Farkında olmadan uykunuzda konuşmak oldukça yaygın bir davranış. Araştırmalar, insanların %66'sının hayatlarının bir noktasında uykuda konuşma epizotları yaşadığını ortaya çıkardı. Uykuda konuşmak genellikle zararsız olmasına ve herhangi bir tıbbi tedavi gerektirmemesine rağmen, partnerinizi rahatsız edebilir ve çok ihtiyaç duyulan uykuyu almanızı engelleyebilir. Peki neden uykumuzda konuşuyoruz? İşte nedenleri... PEMBENAR ÖZEL
1. Genetik
Uzmanlar, insanların uykularında neden konuştuklarını tam olarak söyleyemezler. Ancak araştırmalar, aileler içinde kalıtımsal olarak ilerleyebileceğini göstermiştir.
Finlandiya ve Japonya'daki araştırmalar, ikizlerin genellikle uyurgezerlik ve kabuslarla birlikte ortaya çıkabilen uykuda konuşma sorunu yaşadıklarını ortaya koymuştur.
Bazı araştırmacılar, uykuda konuşan ebeveynlerin uyuyan çocuk sahibi olma olasılığının daha yüksek olduğunu öne sürüyor.
2. Uyku yoksunluğu
Herkes uykusunda mırıldanabilir ancak bazı faktörler, özellikle uykusuzluk, uykuda konuşmaya neden olabilir. Tıp uzmanları, çoğu insanın stresli olduklarında veya uykusuz kaldıklarında uyuduğuna inanırlar. Yeterince dinlenmediğimizde, beynimizi ve uyku kalitemizi etkileyebilir.
3. Uyku bozuklukları
Uyku konuşması, somniloquy olarak bilinen bir uyku bozukluğudur. Herhangi bir zamanda herkesin başına gelebilir, ancak diğer uyku bozuklukları olan kişilerin biraz sohbet ederek yatak arkadaşlarını rahatsız etme riski daha yüksektir. Doktorlar uyuklama, uyurgezerlik ve kabuslar arasında bir bağlantı olduğuna inanırlar.
4. Bazı ilaçlar
Yan etki olarak uykuyu bozabilecek birçok ilaç vardır. Uykuda konuşma dahil bazı uyku davranışlarına yol açabilen ilaçlar genellikle uyku sırasında kas kontrolünü etkiler.
Kas tonumuz arttığında, tekmelemeye, yumruklamaya, yataktan atlamaya ve konuşmaya neden olabilir. Bazı antidepresanlar gibi yaygın olarak kullanılan bazı ilaçlar uykunuzda gevezelik yapmanıza neden olabilir.
Uykuda konuşma nasıl kontrol edilir?
Uykuda konuşmayı azaltmanın bilinen bir yolu yoktur, ancak bazı alışkanlıkları değiştirmek onu kontrol altına almamıza yardımcı olabilir.
Uyku vaktine yakın ağır yemeklerden kaçınmak, öğleden sonra ve akşam geç saatlerde kafeinden kaçınmak ve her gün tutarlı bir uyku programına sahip olmak uykuda konuşmayı azaltacaktır.
