UYKU SÜRENİZİ ARTIRIN
Spor salonunda saatler geçirmek kesinlikle forma girmenize yardımcı olabilir, ancak fazla kilolardan kurtulmanın en etkili yollarından biri daha fazla uyumaktır. Araştırmalar, her gece fazladan bir saat uyumanın, fazla çaba harcamadan günde 270 kalori yakmanıza yardımcı olduğunu gösterdi. Bir yıl içinde bu, 9 kiloluk muazzam bir kilo kaybı anlamına geliyor.