Genel SağlıkTemizleyin, nemlendirin! İşte her yaşta genç ve güzel olmanın 6 sırrı
2/6![2. NEMLENDİRME]( "2. NEMLENDİRME")
2. NEMLENDİRME
Cildi nemlendirmek, yumuşatmak ve esneme yeteneğini artırmak için büyük önem taşıyor. Bunun için doğal yağlardan yararlanabilirsiniz. Örneğin, zeytinyağı ve hindistancevizi yağı.
3/6![3. KORUNMA]( "3. KORUNMA")
3. KORUNMA
Güneş ışığı, polen, toz gibi dış etkenler cildi tahriş edebiliyor. Bu nedenle cildi koruyacak bir güneş kremi kullanmak gerekiyor
4/6![4. DENGELİ BESLENME]( "4. DENGELİ BESLENME")
4. DENGELİ BESLENME
Cildi içten beslemek için dengeli bir diyet ve bol miktarda su içmek önem arz ediyor. Ayrıca yeterli miktarda A, C ve E vitaminleri içeren yiyecekler cilt için son derece faydalı.
5/6![5. YETERLİ UYKU]( "5. YETERLİ UYKU")
5. YETERLİ UYKU
Yeterli miktarda uyku cildin sağlıklı bir şekilde iyileşmesini ve yenilenmesini sağlıyor.
6/6![6. STRES YÖNETİMİ]( "6. STRES YÖNETİMİ")
6. STRES YÖNETİMİ
Stres cildinizin sağlığını olumsuz etkileyebilir. Bu nedenle stresi azaltmak gerekiyor. Stres yönetimi için düzenli egzersiz, meditasyon veya yoga yapabilirsiniz.
EN ÇOK OKUNANLAR
İlgili Haberler
