Birincisi, yetersiz uyku, tipik bir günü tamamlamak için gereken zihinsel ve fiziksel dayanıklılığı, kişisel ve mesleki başarıyı çok zorlaştıracak noktaya kadar tüketir. İkincisi, yetersiz uyku vücuda, özellikle de kalbe ve beyne zarar verir. Üçüncüsü, sağlıklı bir kas tonusu üreten insan büyüme hormonu da uyku sırasında üretilir.