'Sodyum diyetine uygun maden suyu' tüketmek neden önemli?
19.08.2021 - 11:14 | Son Güncellenme:
Maden sularının sağlık açısından tüketimi çok önemli. Ancak kalp ve tansiyon hastalarının, hamilelik döneminde olanların tuz oranı yüksek maden suyu tüketmeleri sakıncalı olabiliyor. Bu durumda 'sodyum diyetine uygun maden suyu' içilebileceğini belirten Gıda Mühendisi Yasin Günaydın, maden suyu tüketimi ile ilgili önemli açıklamalarda bulundu.
Uzmanlar tarafından yetişkinlerin günde en az 2 şişe maden suyu tüketmesi öneriliyor. “Sodyum diyetine uygundur” ibaresi olmayan maden sularının tuz oranlarının yüksek olması nedeniyle özellikle kalp ve tansiyon hastaları, fazla tüketim sonrasında rahatsızlık yaşayabilirler.
Hamilelikte maden suyu içilir mi?
Maden suları mineraller bakımından oldukça zengin olmaları nedeniyle hamilelikte tüketilmesi faydalıdır. Ancak sodyum diyetine uygun olmayan maden sularını aşırı tükettiğinizde faydadan çok zarara yol açar.
Çünkü maden suyu yüksek oranda tuz içerebildiğinden yüksek tansiyon gibi problemleri tetikleyebilir.
Maden suyu tüketimi su tüketiminin üzerinde olmamalı çünkü...
Sağlıklı bir insan ortalama günde 2,5- 3 litre su tüketmeli. Maden suyu tüketimi de bu oranın üzerinde olmamalı.
Çocuklar maden suyu içebilir mi?
Maden suları tüm yaş dönemlerinde olduğu gibi sağlıklı bir çocukluk için de vazgeçilmez bir sağlık ürünüdür.
Çocuklar için özellikle uygun düzeylerde kalsiyum ve florür içeren maden suları, kemik ve diş gelişiminde büyük destek sağlarlar.
Maden suyundaki magnezyum ne işe yarar?
Bilindiği üzere düşük magnezyum seviyesi, yüksek tansiyon, kalp yetmezliği ve düzensiz kalp atışlarına neden olur. Magnezyum yönünden zengin maden suyu ise kardiyovasküler hastalık riskini azaltmaya yardımcı olur.
Hipertansiyonu ve magnezyum seviyesi düşük olan 70 yetişkinin katıldığı araştırmada günde 1 litre maden suyu içmenin kan basıncını düşürdüğü tespit edilmiştir.
