Cilt BakımıSelülitten kurtulma yolları
6/8![Kalçadaki selülitler için;]( "Kalçadaki selülitler için;")
Kalçadaki selülitler için;
Sırt üstü uzanın ve kalçanızı kaldırıp birkaç saniye havada tutun.Geriye adım atın ve adım attığınız bacağı dizden kırın.Birkaç saniye squat pozisyonunda bekleyin ve ayak topuklarınızı yerden kaldırın.
7/8![Koldaki selülitler için;]( "Koldaki selülitler için;")
Koldaki selülitler için;
Ufak ağırlıklar yardımıyla dirseklerinizi sabit tutup kollarınızı arkaya doğru açın.Ağırlıkları iki elinizde tutun ve kollarınızı aşağıdan omzunuza kadar çekin.Yer çekiminden faydalanın ve kollarınızı yana açın ve kollarınızla ufak daireler çizin.
8/8![Göbekteki selülitler için;]( "Göbekteki selülitler için;")
Göbekteki selülitler için;
Yüz üstü uzanın ve bütün ağırlığınızı dirseklerinize verin. Mekik çekerken tamamen oturur pozisyona gelmeden durun ve birkaç saniye boyunca bekleyin. Mekik çekerken aynı anda bir dizinizi karnınıza çekin.Pembe Nar Özel
EN ÇOK OKUNANLAR
İlgili Haberler
