Selülit azaltan egzersizler
Bacaktaki selülitler için;Ağırlık tutarak veya ellerinizi belinize koyun ve öne bir adım atın. Adım attığınız bacağı dizden kırın ve aynı işlemi diğer bacağınızla tekrarlayın.Dizlerinizin üzerinde emekleme pozisyonuna geçin ve vücut ağırlığınızı kollarınıza verin. Bacaklarınızı yukarıya doğru kaldırın ve yavaşça indirin. Dizlerinizin arkasına ağırlık sıkıştırarak da bu egzersizi yapabilirsiniz.Yan tarafınıza uzanın ve başınızı bir elinizle desteklerken üstteki bacağınızı kaldırın ve yavaşça indirin.
Kalçadaki selülitler için;
Sırt üstü uzanın ve kalçanızı kaldırıp birkaç saniye havada tutun.Geriye adım atın ve adım attığınız bacağı dizden kırın.Birkaç saniye squat pozisyonunda bekleyin ve ayak topuklarınızı yerden kaldırın.
Koldaki selülitler için;
Ufak ağırlıklar yardımıyla dirseklerinizi sabit tutup kollarınızı arkaya doğru açın.Ağırlıkları iki elinizde tutun ve kollarınızı aşağıdan omzunuza kadar çekin.Yer çekiminden faydalanın ve kollarınızı yana açın ve kollarınızla ufak daireler çizin.
Göbekteki selülitler için;
Yüz üstü uzanın ve bütün ağırlığınızı dirseklerinize verin. Mekik çekerken tamamen oturur pozisyona gelmeden durun ve birkaç saniye boyunca bekleyin. Mekik çekerken aynı anda bir dizinizi karnınıza çekin.Pembe Nar Özel
