Hipoglisemi rahatsızlığı yaşayan kişiler diyet yapabilir mi?
Hipoglisemi rahatsızlığı yaşayan insanlar için doğru bir beslenme düzeni ve doktor gözetiminde spor hipoglisemi ataklarının engellenmesini sağlayabilir. Peki Hipoglisemi diyeti nasıl yapılır?
Hipoglisemi diyeti için ilk yapmanız gereken asla aç kalmamak ve en fazla 2-3 saat ara ile yemek yemek. Böylece kan şekerinizin hızlıca düşmesini engelleyeceksiniz.Fakat bu aralıklarda sağlıklı öğünler tüketmeniz gerektiğini unutmayın.Eğer çok tatlı yemek isterseniz, sütlü tatlıları tercih edin. Fakat bu tatlılar şeker ile değil tatlandırıcı ile tatlandırılmalı.
Hipoglisemi diyetinde yapılması gereken bir başka şey ise her öğünde mutlaka karbonhidratı ve proteini beraber tüketmek.Meyve yeseniz bile protein içerikli gıdalarla ve kompleks karbonhidratlarla desteklemelisiniz.
Bununla birlikte hipoglisemi diyeti için şeker içeren her şeyden, masum görünen bal, reçel, pekmez gibi yiyeceklerden bile uzak durmanız gerek. "Hipoglisemi diyeti için lütfen önce doktorunuza danışın.
