· Kahvaltıyı atlamayın
Yazaylarında kahvaltı günün en önemli öğünüdür. Kahvaltıda az yağlı peynirler, zeytin ve taze sebzeler bulunmalı, kafein içeren içecekler yerine de süt, meyve suyu, ıhlamur ve kuşburnu gibi bitki çayları tercih edilmelidir. Kendinize izin verdiğiniz günler şımaracağınız öğününüz brunch şeklinde kahvaltı öğününüz olsun.
· Anti-aging etkili zayıflama kürü
Yazın sıcağında sizi serinletecek sağlıklı bir karışımla aynı zamanda metabolizmanızı hızlandırabilir ve anti-aging etkisinden faydalanabilirsiniz. Bu hazırladığınız karışımdan her sabah aç karnına büyük bir bardak içebilirsiniz.Bunun için gerekli malzeme: 5 adet salatalık (kabuklu) / 10-15 yaprak ıspanak / 4 yaprak pazı / 2 adet kereviz sapı / 3 çiçek brokoli / 1 avuç dolusu semizotu / 1 limon / Yarım elma. Hazırlanışı: Tüm malzemeleri katı meyve sıkacağından geçirin. Ek olarak isterseniz biraz zencefil, himalaya tuzu, dörtte bir kırmızı pancar, her türlü kırmızı ve yeşil sebzeler ilave edebilirsiniz.
