SağlıkRutin aktiviteler için en uygun saatler neler?
Rutin aktiviteler için en uygun saatler neler?
15.08.2017 - 09:23 | Son Güncellenme:
Araştırmacıların 1000 sağlıklı kişi üzerinde kişilerin vücut saatlerini izlemeye yönelik yaptıkları çalışmaların sonuçları rutin aktivitelerin vücut saatine göre planlanması gerektiğini gösteriyor.
1/5![Rutin aktiviteler için en uygun saatler neler]( "Rutin aktiviteler için en uygun saatler neler")
Sabah 7.30'tan önce ya da uyandıktan sonra 45 dakika içinde cinsel ilişkiye girmek; vücudun gün boyunca endorfin hormonu salgılamasını sağlar.
2/5![Rutin aktiviteler için en uygun saatler neler]( "Rutin aktiviteler için en uygun saatler neler")
İdeal koşu saati olarak sabah 7'den öncesi gösterilirken, kahvaltıdan önce koşu yapmanın yağ yakımını hızlandırdığı belirtilmiştir.
3/5![Rutin aktiviteler için en uygun saatler neler]( "Rutin aktiviteler için en uygun saatler neler")
Konsantrasyon gerektiren işlerin yapılması için ideal saatler uyandıktan sonra 3 saat içindedir
4/5![Rutin aktiviteler için en uygun saatler neler]( "Rutin aktiviteler için en uygun saatler neler")
Karaciğerin zarar görmemesi adına alkollü içecekleri tüketmek için en uygun zaman 18.15 ya da uyku saatinden 4 saat öncedir.
5/5![Rutin aktiviteler için en uygun saatler neler]( "Rutin aktiviteler için en uygun saatler neler")
İşte vücut saatine göre yapılması gerekenler; 6.30 uyanmak, 6.45 koşu 7.15 kahvaltı, 7.30 cinsel ilişki, 8.30 konsantrasyon gerektiren işler, 18.15 alkol tüketimi, 22.00 ideal uyku saati.
EN ÇOK OKUNANLAR
İlgili Haberler
