Hava koşulları nedeniyle hassaslaşan cilt nemlendiriciye ihtiyaç duyabilir. Nemlendirici etkisini her zaman kremlerden almak, yeterli olmayabilir. Tüketildiğinde nemlendirici etkisi gösteren besinlerden faydalanmanız gerekir. Özellikle kış aylarında bu besinlerin tüketilmesi, cildi taze tutabilir.
Kefir, yoğurt ve lahana turşusu gibi fermente gıdalar, sindirim sistemini destekler ve cilt sağlığını iyileştirir. C vitamini açısından zengin olan meyveler ise ciltte kolajen üretimini artırarak daha genç bir görünüm sağlayabilir.
Cilt bakımında doğal yağlardan faydalanan Rus kadınları, özellikle C vitamini barındıran yağları tercih ediyor. Özellikle argan ve kuşburnu yağını tercih ederler. Bu sayede hem cildi nemlendiriyor hem de lekelerden kurtarabiliyor. Gerekli C vitamini aldığınızda yaraların daha hızlı iyileştiğini görebilirsiniz.
Rus kadınlarının cildindeki sır, yalnızca kozmetik ürünlerle sınırlı değil. Dengeli beslenmeye önem verdikleri için sık sık omega-3 içeren yiyeceklere ağırlık veriyorlar. Rus kadınları balık tüketerek cilt bariyerinin daha güçlü olmasını sağlıyor.
Beslenme düzenine sebze, meyve, bal ve yoğurt ekleyen kadınlar, bu besinleri yaşlanma karşıtı öğünler olarak tüketiyor. Özellikle bal, iltihapları, sivilceleri azalttığı için fazla tüketiliyor. Nemlendirici özelliği de bir o kadar beğeniliyor.
Rus kadınları, balı hem maske yapımında hem de tüketimde tercih eder. Bal tüketmenin cildi temizlediğine ve gençleştirdiğine inanılıyor. Aynı zamanda, öğünlerine mutlaka yoğurt ekliyorlar. Yoğurt, içerdiği laktik asit sayesinde ölü hücrelerin atılmasını sağlıyor.
Güzelliğin korunmasında düzenli uyku ve stres yönetimi büyük önem taşır. Rus kadınlarının, kaliteli bir uyku ve stressiz bir yaşamın güzellik üzerindeki etkisinin farkında olduğunu söyleyebiliriz. Zihni dinlendirmek ve stresi azaltmak için meditasyon yapmaları da önemli bir husustur.
