Genel SağlıkRamazanda bağışıklık sistemini güçlü tutmak için 8 öneri
12/13![Ramazanda bağışıklık sistemini güçlü tutmak için 8 öneri]( "Ramazanda bağışıklık sistemini güçlü tutmak için 8 öneri")
En kaliteli karbonhidrat ekmek olduğundan pilav, makarna, bulgur pilavı ve pide yerine ekmek tüketilmelidir. Pide, beyaz undan hazırlandığından, kan şekerinde ani artışa neden olmaktadır. Ayrıca lezzeti nedeni ile sınırları aşmanıza neden olduğundan, pide yerine tam buğday, siyez, tam tahıllı ekmeği tüketilmelidir. Tatlı yerine ise mevsim meyveleri tercih edilmelidir" dedi.
13/13![Yürüyüşü ihmal etmeyin]( "Yürüyüşü ihmal etmeyin")
"Yürüyüşü ihmal etmeyin"
Bağışıklık sisteminin güçlü kalmasını sağlayan en önemli unsurlardan birinin de egzersiz olduğunu hatırlatan Dyt. Merve Öz, "Düzenli yapılan egzersiz hem fiziksel hem de ruhsal sağlığımızı destekleyerek bağışıklığımızı güçlendirmektedir. Engel bir durum yoksa kendinizi çok yormadan her gün 30 dakika yürüyüş yapmayı ihmal etmeyin" önerisinde bulundu.
EN ÇOK OKUNANLAR
İlgili Haberler
