Daha az baharat tüketin
Yoğun baharat kullanımı, ağız içindeki kokuya neden olan sülfür bileşenlerini artırdığı için ağız kokusu neden olur. Özellikle ramazan ayında hem sindirim sistemini yormamak hem de ağız kokusunu azaltmak için daha az baharatlı yemekler tüketin.
Kahve tüketiminizi sınırlandırın
Kahve, ağız ortamını asidik hale getirerek bakterilerin kolayca üremesine neden olur. Ağız içinde üreyen bakteriler, ağız kokusuna neden olur. Bu doğrultuda kahve tüketiminin azaltılması, ağız kokusunun da azalmasını sağlar.
Sahurda bu içecekleri içmeyin
Çay ve kola gibi içecekler, ağız kuruluğuna yol açtığı için ağız kokusuna neden olur. Özellikle sahurda bu tip içeceklerden kaçının. Eğer çay tüketilmek isteniyorsa bol su ile birlikte tüketmek ağızdaki su dengesini koruyacağından ağız kokusu da azaltılmış olur.
Sigaraya 'Hayır' deyin
Sigara hem ağızda bıraktığı kokuyla hem de neden olduğu diş ve diş eti hastalıkları ile ağız kokusunun en önemli sebeplerinden biridir. Yoğun sigara kullanım 'kıllı dil' oluşumuna yol açarak besin artıklarının ve tütün dumanının dil sırtında tutunmasına neden olur. Bu durum ağız kokusuna neden olur.
Dil yüzeyini de fırçalayın
Sigaranın bırakılması veya tüketilen miktarının azaltılması ağız kokusunu da azaltacaktır. Ayrıca bu kişilerin ağız bakımı sırasında dil yüzeyini detaylı fırçalamaları ve dil temizleyici fırçalar kullanmaları gerekiyor.
Ağız bakımınızı asla ihmal etmeyin
Ağız kokusunu azaltan en önemli faktör ise sık ve düzenli uygulanan ağız bakımıdır.
Ramazan ayında uzun süre sıvı tüketilememesi, ağız ortamında asiditeyi artırır. Bu da dişlerin daha kolay çürümesine ve diş eti hastalıklarının ortaya çıkmasına neden olabilir.
Bu süreçte mutlaka günde en az 2 defa dişler detaylı olarak fırçalanmalı, dil yüzeyi her fırçalamada temizlenmeli, ağız gargaraları ve diş ipi kullanılmalı. Özellikle sahur yapıldıktan yarım saat sonra dişlerin fırçalanması, bakteriyel oluşumu azaltacaktır.
