1- Muz
Muz, ishalle uğraşan ve mide bulantısı olan herkes için idealdir. Muzun dışkıyı toparlayıp geçişini kolaylaştırabilen çok fazla nişasta ve potasyum içermesi mide bulantısı için birebirdir.
2- Tost
Mideniz iyi hissetmiyorsa, biraz tost yiyin. Karbonhidrat midenizi bastırabilir ve bulantınızı anında kesebilir. İsterseniz tostunuzu süzme peynirle yapabilir ve mide bulantınızı saniyeler içinde yok edebilirsiniz.
3- Yulaf ezmesi
Bir kase yulaf ezmesi de mide bulantınıza iyi gelebilir. Yulaf ezmesi dokusu, karbonhidrat içeriği ve nispeten tatsız olması nedeniyle rahatlatıcı ve tüketimi kolaydır.
4- Kraker
Kraker dışkıyı şişirebilen ve ishali hafifletebilen nişasta bakımından zengindir. Şeker, peynir ve baharat veya otlar gibi tatlandırıcılarla kaplı krakerlerden kaçının, çünkü bu içerikler mideyi daha da bozabilir. Bunun yerine sade tuzlu krakerleri tüketmelisiniz.
5- Nane çayı
Nane çayı bağırsak kaslarını yatıştırmaya ve gevşetmeye yardımcı olur. Mide bulantısı, kusma, hazımsızlık ve gaz gibi sindirim sorunları için mükemmel bir çözümdür.
