NEMLENDİRME ÖNEMLİ
İç mekânlardaki havanın nem oranını korumak, burun ve boğazın kurumasını engelleyecek en önemli unsurlardan biri. Bunu sağlamak için nemlendirici cihazlar kullanabilirsiniz. Bulunduğunuz yerin havasını temiz ferah ve uyun nemde tutmak işe yarayacaktır.
SIVI TÜKETİMİ
Yeterli su tüketmek, pek çok konuda olduğu gibi bu noktada da son derece önemli. Vücudunuzun nem dengesini korumasına yardımcı olan su tüketimi, kuruma riskini azaltacaktır.
DENGELİ BESLENME
Vitamin ve mineral açısından zengin besinler tüketmek, bağışıklık sistemini güçlendirerek sizi geniz akıntısına karşı koruyabilir. Bu nedenle almanız gereken vitamin ve minerallere özen göstermelisiniz.
BUHAR SOLUNUMU
Buhar solumak, burun ve boğazın nemlenmesine yardımcı olacak işlemlerden biri. Bunun için sıcak suya başınızı eğerek buharı solumak etkili ve yeterli olacaktır.
TUZLU SU İLE TEMİZLİK
Burun içini tuzlu suyla temizlemek, burun salgılarının düzenlenmesine ve akıntının azalmasına yardımcı olabilir. Böylece geniz akıntısı ve burun akıntısı şikâyetinizden kurtulmak da mümkün.
DÜZENLİ SPOR
Düzenli egzersiz yapmak, vücut direncini artırabilir ve geniz akıntısı riskini de azaltabilir. Güçlü bir bünye, pek şarta ve hava koşuluna daha kolay adapte olur. Böylece burun ve geniz akıntısı daha az gözlemlenir.
