4-Özgüveninizi artırın
Vücudunuz hakkında nasıl hissettiğiniz, seks hakkında nasıl hissettiğinizi etkiler. Sağlıksız bir diyet ve egzersiz eksikliği, kendi görüntünüzden memnun olmamanıza neden olabilir. Hatta bu durum sizi seks yapmaktan bile caydırabilir. Odağı kusurlarınızdan özniteliklerinize kaydırarak benlik saygınızı ve cinsel dürtünüzü artırabilirsiniz. Ayrıca seks sırasında yaşanan hazlara da odaklanabilirsiniz.
5-Kendinizi rahatlatın
Ne kadar sağlıklı olursanız olun stresli olmak seks performansınızı etkileyecektir. Kadınlar, stresin kişinin cinsel yaşamı üzerindeki etkilerine özellikle daha açıktır. Erkekler ise kimi zaman streslerini azaltmak için sekse başvururlar. Bazen yaklaşımdaki bu farklılıklar çatışmaya neden olabilir. Stresinizi azaltmak için spora ve meditasyona başvurabilirsiniz.
6-Uykunuzu iyi alın
Telaşlı bir yaşam tarzına sahipseniz uyku düzeniniz de bundan nasibini alır. Bu da seks hayatınıza yeterli özeni göstermenizi etkiler. Özellikle yaşlı ebeveynleri ve küçük çocuklarıyla ilgilenen kişilerde cinsel dürtü azalması daha fazla yaşanır. Mümkün olduğunda gün içinde şekerleme yaparak, protein bakımından yüksek ve karbonhidrat bakımından düşük sağlıklı bir diyet yaparak enerjinizi artırmayın deneyin.
