Kolesterol diyeti nasıl olmalı?
03.02.2016 - 15:19 | Son Güncellenme:
Kolesterol diyet listesinde neler bulunmalı, neler bulunmamalı? Kolesterol diyetiyle alakalı merak ettikleriniz galerimizde.
Kolesterol diyeti, doymuş yağların alımı azaltıldığında kolesterolün düşeceği varsayımından yola çıkar. Amacı, yüksek kolesterolü beslenme düzeni ile kontrol altına almaktır.
Kolesterol diyetinde yenebilecek besinler listesi zengindir ve bu beslenme türü bir hayat biçimi olarak benimsenirse kolesterolün yanı sıra kilo kontrolü de sağlanabilir.
Kolesterol diyetini kimler yapabilir?
Yüksek kolesterol hastaları doktor kontrolünde uygulamalıdır.
Kolesterol diyetinde yiyebileceğiniz yiyecekler
Yumurtanın beyaz kısmıYağsız ya da az yağlı süt, yoğurt ve peynirYağsız ya da az yağlı süt ile yapılmış tatlılarTavuk, hindi, ızgara balıkKurubaklagillerMeyveler, sebzelerHaşlanmış, yağ katılmamış patatesKepekli ekmek ve pirinç, bulgur
Kolesterol diyetinde yasaklı yiyecekler
Tereyağı ve margarinYağlı etler ve şarküteri ürünleriKavrulmuş tuzlu kuruyemişlerYağ deposu olan kek, kurabiye, poğaça gibi hamur işleriHazır pasta ve bisküviler, cipslerYağlı süt ve yoğurt, kaymakİşkembe ve paça çorbaları
