Kendisi küçük, acısı büyük hastalık! Beslenmeyle hemoroidi hafifletmek mümkün
17.12.2023 - 16:01 | Son Güncellenme:
Hemoroid (Basur) anüs veya makat bölgesindeki damarların şişmesi veya iltihaplanması durumudur. Uzman Diyetisyen Elif Bilgin Baş, beslenmenin basur rahatsızlığını hafifletebilecek ve semptomları azaltmaya yardımcı olabilecek önemli bir faktör olduğunu söyledi. İşte basuru olanlar için beslenme tavsiyeleri…
LİFLİ YİYECEKLER TÜKETİN
Lifli besinler, dışkının yumuşamasına ve daha kolay geçmesine yardımcı oluyor. Bu da basur semptomlarını azaltabilir. Sebze, meyve, kepekli tahıllar gibi lif açısından zengin gıdalar tüketmek faydalıdır.
SU İÇİN
Yeterli miktarda su içmek, dışkının yumuşak olmasına ve kabızlığı önlemeye yardımcı oluyor. Günlük su tüketimi, genellikle ortalama 8 bardak veya daha fazla olmalıdır.
BAHARATLI YİYECEKLERDEN KAÇININ
Baharatlı gıdalar bazı durumlarda basur semptomlarını artırıyor. Bu yüzden acı veya baharatlı yiyecekleri azaltmak veya mümkünse tüketmemek faydalıdır.
DÜZENLİ ÖĞÜNLER
Düzenli aralıklarla küçük porsiyonlarda yemek yemek, sindirimi düzenleyebilir ve bağırsak hareketlerini kolaylaştırıyor.
PROBİYOTİK GIDALAR
Bazı araştırmalar, probiyotik gıdaların bağırsak sağlığını iyileştirebileceğini ve bazı durumlarda basur semptomlarını azaltabileceğini gösteriyor. Yoğurt gibi probiyotik gıdalar tüketmek faydalıdır.
ALKOL VE KAFEİNDEN KAÇININ
Alkol ve kafein bazı insanlarda basur semptomlarını artırıyor. Bu nedenle, bu tür içeceklerin tüketimini sınırlamak veya mümkünse azaltmak faydalıdır.
