Yere yatın
Bu teknik, yukarıda açıklanan valsalva manevrasına yakındır. İki adımdan oluşur: -Mide kaslarınızı sıkın-Bağırsak hareketi geçiriyormuş gibi yatın
Derin nefes alın
Bu işlem pek çok insan tarafından onaylanmış bir yöntemdir. Bilimsel bir yanı olmasa da uygulayanlarda sorunun azaldığı görülmüştür.-Nefes alın-Nefesinizi tutun ve 5'e kadar sayın-Yavaşça soluyun ve tekrar nefes verin-İşlemi tekrarlayın
İlaç alın
Hepimiz biliyoruz her organizma tedaviye farklı şekillerde cevap verir. Eğer yukarıdaki yöntemlerden size yardımcı olanı yoksa doktorunuza danışıp ilaç almanızı öneririz.Ekstra öneriler:-Egzersiz yapmalısınız. Günlük fiziksel aktivitelerinize egzersiz yapmayı da sıkıştırın.-Stresi azaltın ve yoga yapmayı deneyin. Günlük solunum teknikleri, meditasyon gibi teknikler işinize yarayabilecek mükemmel tekniklerdir.-Tütün ürünlerinden kaçının.-Eğer gerekiyorsa, fazla kilolarınızdan kurtulun.
