Sağlıklı BeslenmeKalıcı olarak zayıflamak istiyorsanız ara öğün şart!
6/6![İkindi ara öğünü diğerlerine göre daha önemli]( "İkindi ara öğünü diğerlerine göre daha önemli")
İkindi ara öğünü diğerlerine göre daha önemli
Öğle yemeği ile akşam yemeği arasında genelde daha uzun bir süre olduğu için ikindi ara öğünü ara öğünler arasında en önemlisi. Kan şekerini dengelemek adına ikindi ara öğünü diğerlerine göre daha dengeli olmalı. Karbonhidrat kaynaklı besinlerin yanında (grisini, kraker, meyve gibi); protein kaynağı olan besinlerin (süt, yoğurt, peynir gibi) olması kan şekerini dengelemek adına önemli olduğunu belirten uzman diyetisyen İpek Ağaca örneğin, sabah ara öğününde kişi 1 porsiyon meyve tüketebilirken; ikindi ara öğününde meyvesinin yanına mutlaka süt, yoğurt vb. protein kaynağı bir besin eklemelidir dedi.
EN ÇOK OKUNANLAR
İlgili Haberler
