Dr. Palter, sosyal medya hesabındaki bir videoda 300 binden fazla adet dönemi analizi yapıldığını, bu dönemlerde dikkat çekenin ise perşembe ve cuma günleri olduğunu belirtiyor. Dr. Palter'e göre kadınlar özellikle o günlerde regl oluyor.
Araştırma sonuçlarında reglin başladığı en düşük gün salı iken, perşembe ve cumada artış gözlemlendi. Ayrıca bilim insanları, kadınların adet döngülerinin öne sürüldüğü gibi 28 günlük ay döngüsüyle bir ilişkisi olup olmadığını analiz etti.
Doktorlar, bu durumun ay döngüleriyle bir ilgisi olmadığını belirtiyor. Peki adetinizin ilk günü haftanın günüyle nasıl bağlantılı olabiliyor? Araştırmalara göre bu durumun cevabı aslında oldukça basit bir olaya bağlanıyor.
Dr. Palter, adet döngüsünün uyku, beslenme ve stres düzeniyle yakından ilişkili olduğunu belirtti. Hafta sonu yaklaştıkça bu kriterler daha düzensiz gerçekleşmeye başlayabilir. Örneğin uyku düzeni, hafta sonuna doğru daha dengesiz saatlere ulaşabilir.
Önceki çalışmalar, uyku eksikliğiyle de tetiklenebilen yüksek stresin, reglinizin ne zaman geleceğini belirleyen üreme hormonlarına müdahale ettiğini gösteriyor. Kortizol hormonunu yükselten bu durum, regl düzenini değiştirebiliyor.
Dr Palter, bu modelin normal uzunlukta veya daha uzun süreli adet döngüsüne sahip kadınlar için etkili olduğunu söylüyor. Uzmanlara göre sağlıklı bir adet döngüsünün belirli işaretleri mevcut.
Sosyal medyada paylaşımlar yapan Amina Khan, reglin sağlıklı olduğunu gösteren bazı ipuçları bulunuyor. Genellikle hormon dengesizlikleri üzerine paylaşımlar yapan Khan, sağlıklı regl hakkında da paylaşımlar yapıyor. İşte sağlıklı regl döneminin işaretleri.
Amina Khan'a göre bir kadının adet döngüsü 28 ila 35 günden uzun veya kısa olmamalı. Adet döngünüz bundan daha uzun veya kısaysa 'hormonal dengesizliklerden muzdarip olduğunuzu' iddia ediyor. Uzmanlar, daha kısa bir adet döngüsünün düşük progesteron seviyesi göstergesi olduğunu öne sürüyor.
Amina Khan'ın bir diğer yorumu ise kadınların sağlıklı bir regl dönemini ağrısız geçirmesi gerektiği yönünde. Adet krampları rahim duvarındaki kas kasılmalarından kaynaklanıyor. Ancak farklı doktorlar, ağrının oldukça normal olduğuna değiniyor.
Aynı zamanda Khan, adetinizin üç veya yedi gün sürmesi gerektiğini, ne daha kısa ne daha uzun olması gerektiğini iddia ediyor. Daha uzun süren regl, hormon düzensizlikleri, rahim problemleri veya kanser gibi altta yatan sağlık sorunlarının belirtileri olabilir.
Sağlıklı bir adet döneminin bir diğer işareti de 'içinde pıhtı bulunmayan sağlıklı bir kan rengi' olmasıdır. Adet kanınızın rengindeki bir değişiklik genel sağlığınız hakkında birçok şeyi ortaya çıkarabilir. Ancak pek çok doktora göre bu durum, kişiden kişiye değişiklik gösterebilir.
Uzmanlar adet kanının pıhtılaşmanın adet döneminin en ağır günlerinde meydana gelebileceğini ancak uzun süreli devam etmesinde bir anormallik olabileceğini belirtiyor. Jinekolog Dr. Elisabeth Rosén'a göre regl pıhtıları normaldir. Ancak aynı zamanda ağır dönemler geçirdiğinizi de gösterebilir.
