Genel Sağlıkİftar sofrasında hurma neden önemli? Uzmanı açıkladı
4/4![İftar ile sahur arasında 2-2,5 litre sıvı tüketin]( "İftar ile sahur arasında 2-2,5 litre sıvı tüketin")
İftar ile sahur arasında 2-2,5 litre sıvı tüketin
Yeterli sıvı aldığınızdan emin olun oruç tutarken gün içinde sıvı ve mineral eksiklikleri yaşanır. İftar ile sahur arasında 2-2,5 litre su tüketmeye özen gösterin. Ramazan’da hareketsizlik kilo artışına ve bağırsak hareketlerinin yavaşlamasına neden olabilir. İftardan sonra 30-45 dakika orta tempolu yürüyüş sindirim sistemini destekler ve kilo artışını önler. Kronik hastalığı olanlar oruç tutmadan önce mutlaka hekime danışmalıdır.
EN ÇOK OKUNANLAR
İlgili Haberler
