Püf NoktasıHorlamayı önlemenin pratik yolları
3/6![Yeterince su için]( "Yeterince su için")
Yeterince su için
Yeterince su içmediğinizde ağzınız ve burnunuz yapışkanlaşarak horlamaya neden olur.
4/6![Tozlardan kurtulun]( "Tozlardan kurtulun")
Tozlardan kurtulun
Uzmanlara göre, yattığınız odada uçuşan tozlar horlamayı tetikleyebiliyor.
5/6![Gece alkol almayın]( "Gece alkol almayın")
Gece alkol almayın
Alkol gevşememizi sağlar. Ne yazık ki boğaz kaslarımız fazla rahatladığında vücudumuzun hava yolu tıkanıklığına karşı savunması zayıflar. Uzmanlar, en son içkinin uykudan 4 saat önce içilmesi gerektiğini söylüyor.
6/6![Ağız egzersizleri yapın]( "Ağız egzersizleri yapın")
Ağız egzersizleri yapın
Brezilya'da yapılan bir araştırmaya göre bazı ağız egzersizleri horlamayı önlüyor. Dilinizin ucunu damağınıza koyup geriye doğru kaydırıp "A" sesi çıkarın.Kaynak: Woman's DayDuygu Bay / PembeNar
EN ÇOK OKUNANLAR
İlgili Haberler
