Çok fazla kahve içmek cildi kurutur. Kuruyan cilt, erken kırışıklıklar gibi çeşitli sorunlara karşı daha savunmasız hale gelir.
Daha uykulu hissedebilirsiniz
Kafein, stres hormonlarının seviyesini ikiye katlar ve uykuda sorunlara yol açarak yorgunluğa neden olabilir. Güne şekerli bir fincan cappuccino ile başlarsanız, kısa bir süre sonra tekrar uykulu hissedebilirsiniz.
Bunun nedeni, vücudumuzun şekeri dengelemek için insülin üretmesi ve kan şekeri seviyenizin düşmesine neden olarak enerji eksikliği ve kaygıya neden olmasıdır.
Vücudunuz temel mineralleri daha çabuk kaybedebilir
Sabahları kahve içmek birçok temel vitamin ve minerali kaybetmenize neden olabilir. Sinir sistemimiz için hayati önem taşıyan demir, magnezyum ve B vitaminlerinin emilimini sabote edebilir.
Mide rahatsızlıklarına yol açabilir
Sevdiğiniz içeceğiniz sabah uyanmanıza yardımcı olurken, aynı zamanda tuvaleti daha sık kullanmanıza neden olabilir. Kahve sinir sistemimizi harekete geçirir ve bu da bağırsağı etkileyerek ishale neden olabilir.
Üstelik çoğu insan sabah kahvesine süt veya krema eklemeyi sever. Laktozu sindirmekte zorlanan kişilerde mide rahatsızlığı görülme oranı artar.
Kilo almaya neden olabilir
Sade kahve yağ yakmanıza yardımcı olsa da sağlıklı uyku düzeninizi bozabilir. Yeterince uyuyamadığınızda, daha aç hissedersiniz ve tatlı atıştırmalıklar için daha fazla istek duyarsınız.
Bunun yanı sıra tatlandırılmış karışımlara sahip birçok kahve şeker ve kalori ile doludur. Bu da fazla kilo almanıza neden olabilir.
Kaygıyı daha da kötüleştirebilir
Sabah uyandığınızda, stres hormonu seviyeleriniz genellikle en yüksek seviyededir. Kafein uyarıcı olduğu için vücudunuza gergin bir etki verir ve hatta bazı insanlar için anksiyete ataklarını tetikleyebilir.
