Haşlanmış yumurta diyeti ile 14 günde 10 kilo verebilirsiniz
30.03.2017 - 12:38 | Son Güncellenme:
Hızlı bir şekilde kilo vermek istiyorsanız haşlanmış yumurta diyeti imdadınıza yetişebilir. Öğünlerinize ekleyeceğiniz haşlanmış yumurtalarla kilolarınıza kısa sürede veda edebileceksiniz.
Birazdan vereceğimiz diyeti uygularken sıvı alımına da özellikle dikkat etmeniz gerekir. Günde 10 ile 8 bardak su yağ yakımınıza büyük ölçüde yardımcı olacaktır. Aynı zamanda vücudunuzdan zararlı toksinleri atabileceksiniz. İşte sizlere bir haftalık haşlanmış yumurta diyeti programı…Pazartesi
Kahvaltı: 2 adet haşlanmış yumurta, 1 adet narenciye Öğle yemeği: 2 küçük haşlanmış patates, 2 adet elmaAkşam yemeği: bir büyük boy tabak mevsim salatası, ve bir dilim tavuk göğsü
Salı
Kahvaltı: 2 adet haşlanmış yumurta, 1 adet narenciye Öğle yemeği: Yeşil sebzeli salata veya haşlama, haşlanmış veya fırında tavukAkşam yemeği: sebze salatası, 2 adet haşlanmış yumurta
Çarşamba
Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ve 1 adet narenciye Öğle yemeği: Bir dilim az yağlı peynir, 1 adet domates ve ufak haşlanmış patates, bir dilim kepekli ekmekAkşam yemeği: Salata ve tavuk
Perşembe
Kahvaltı: 1 adet haşlanmış yumurta ve 1 adet narenciye Öğle yemeği: Sadece meyveAkşam yemeği: Tavuk ve buharda pişmiş sebze yemeği
Cuma
Kahvaltı: 2 yumurta ve 1 adet narenciye.Öğle yemeği: Salata ve tavuk.Akşam yemeği: Buharda pişirilmiş sebze, az yağlı peynir ve 2 yumurta.
Cumartesi
Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ve 1 adet narenciye.Öğle yemeği: Sardalya salatası.Akşam yemeği: Sadece meyve
Pazar
Kahvaltı: 2 yumurta ve 1 adet narenciye.Öğle yemeği: Fırında tavuk but ve birkaç dilim fırınlanmış patatesAkşam yemeği: salata ve 2 yumurtaikinci hafta da aynı öğünleri değiştirerek aynı diyet programı üzerinden gidebilirsiniz.Not: Bu diyeti uygulamadan önce muhakkak bir beslenme uzmanına danışmayı ihmal etmeyin.
