Yin Yoga
Bu meditatif yoga türünde pozlar üç ila yedi dakika boyunca tutularak bağlayıcı dokuların tamamen esnemesi ve yapanın da pozlar arasında daha derin bir şekilde rahatlanması amaçlanır.Pozlar oturulan pozisyonlardan, sırt veya karın üstü yatılan pozisyonlara kadar değişir. Yin’de genellikle nefes çalışmasıyla vücut ve zihin sakinleştirilir. Yeni yogiler için önerilen bir yoga türüdür çünkü esneklik sağlarken, gerginliği azaltır, hareket menzilini ve vücut farkındalığını artırır.
Anusara Yoga
Hangi yoganın daha uygun olduğunu araştıranlara daha mutlu edici bir felsefe sunan Anusara Yoga 1997’de, John Friend tarafından başlatılmıştır.Hareket temelli bu çalışma, tüm insanlarda ve objelerdeki güzelliklere odaklanmayı vurgular. Anusara kelimesi “kalbini takip etmek ” anlamına gelmektedir ve Anusara yogayı uygulayan kişiler uyum ve neşeye özel bir önem verirler.Hemen Sağlık
