Uzun süre aynı ve yanlış pozisyonda durmaktan kaçınılmalı
Fiziksel aktivite ve doğru spor yapılması gerekmektedir. Normal zamanlarda boynu ve omurgayı da doğru kullanmak gerekli. Ani, kontrolsüz, kişinin gücünü aşan zorlanmalar, rutinin dışına çıkan aşırı hareketler, aynı veya yanlış pozisyonda uzun süre durma ve oturmaktan kaçınılmalı.