Kış kirazı
Hint ginsengi ya da yalancı güvey feneri olarak da bilinen kış kirazı beyniniz için canlandırıcı etkiye sahip bir bitkidir. Kış kirazı, beyninizde yeni hücre oluşumunu destekleyerek beyninizi güçlendirir. Ayrıca üç boyutlu ve görsel hafızanızı güçlendirir ve sinir hücrelerinin tahribatını engeller. 2010 yılında yapılan bir araştırmaya göre ise, kış kirazının içeriğindeki bazı bileşenler sayesinde Alzheimer tedavisinde de etkili olduğu kanıtlanmıştır. Dolayısıyla, kış kirazının düşünme ve hatırlama gibi beyinsel yetileri geliştirici etkileri olduğu bilinmektedir.
Adaçayı
Adaçayı yıllardan beridir hafızayı güçlendirici bir bitki olarak kullanılmaktadır. Adaçayı yapraklarının, içerdiği flavonoid glikoasit, tannic asit ve oleic asitler sayesinde konsantrasyonunuzu ve dikkatinizi arttırıcı etkileri vardır. Adaçayı özütünün Alzheimer hastalığını yatıştırıcı etkisi olduğu da bilinmektedir. Beyninizi güçlendirmek istiyorsanız adaçayı içmenin yanısıra adaçayını çorbalarınıza, yemeklerinize ve salatalarınızın üzerine sos olarak katmayı deneyebilirsiniz.
Yeşil çay
Yeşil çayın düzenli tüketiminin hafızayı geliştirici etkileri olduğu kanıtlanmıştır. Yeşil çayın antioksidan özelliği beynin düzgün çalışmasını sağlar.2011 yılında yapılan bir araştırma, yeşil çayın Alzheimer ve Parkinson gibi en yaygın zihin hastalıklarının oluşumunu engellediğini göstermiştir. Zihninizi taze tutmak için günlük olarak 2-3 fincan yeşil çay için.
Hint fesleğeni
Hint fesleğeni vücudunuzun stresle başa çıkmasına yardımcı olur. Hafızanızı, zihinsel etkinliklerinizi arttırarak yaşa bağlı hafıza kayıplarını ve bunamayı önleyici etkileri vardır. Hafızanızı güçlü tutmak için günlük olarak bir fincan fesleğen çayı için. Ayrıca taze fesleğen yaprağını çiğneyebilir ya da fesleğen yağını hafızanızı ve konsantrasyonunuzu arttırmak için aromaterapi olarak da kullanabilirsiniz. Herhangi bir alternatif tıp yöntemini uygulamadan önce bir uzmana danışmalısınız! PembeNar Özel
