Tansiyonu düşürür
Hepimizin bildiği gibi kalorisi ve yağı bol olan, sağlıksız yemekler tüketmek tansiyonu yükseltir.Günde 2-3 porsiyon düşük yağlı yoğurt ya da genel olarak süt ürünleri tüketmek yüksek tansiyonunuzu düşürmeye yardımcı olacaktır.
Osteoporoza yakalanma riskini azaltır
Özellikle menopozdaki kadınlarda osteoporoz daha fazla görülür. Dolayısıyla menopozdaki kadınların vücuttaki östrojen eksikliğini kapatmaları için çok miktarda kalsiyumu diyetlerine katmaları gerekir.Kalsiyum yoğurtta fazlaca bulunur ve kemiklerinizin güçlenmesini ve gelişmesini sağlar.
Tok hissettirir
Açlık hissettiğinizde bir kase yoğurt yiyebilirsiniz.Genelde insanların yemek yedikten sonra hala açlık hissetmelerinin sebebi karbonhidrat ve şeker bakımından zengin fakat yeterince protein ve lif içermeyen sağlıksız yemekler yemeleridir.Yoğurt çok yoğun protein içerdiğinden ve vücudunuzun bu proteini sindirmesi zaman alacağı için yoğurt hem sizi tok hissettirecek hem de tokluk hissiniz uzun süreli olacaktır. Beslenme düzeninize; yoğurt, yağsız et ve yeşil yapraklı sebzeleri katmak sizi daha iyi ve tok hissettirecektir.PembeNar Özel
