Adet sancılarının şiddeti kontrol altına alınabilir
Ağrının sebebi genellikle rahim bölgesine yeterince oksijen gitmemesi olduğundan, bölgedeki kan dolaşımını hızlandıracak her şey adet sancısına iyi gelecektir.
Bunlar:
Alt karına koyulan sıcak su torbaları,
Sıcak bir yatakta uzanıp derin nefesler alarak tüm vücudunu gevşetme,
Bitki çayları tüketmek,
B ve E vitaminleri ile magnezyum içeren takviyeler kullanmak,
Kahve, kola, çay gibi kafein içeren içeceklerden uzak durmak,
Omega 3 takviyesi,
Düzenli yürüyüş, spor ve egzersiz yapmak bunlardan bazılarıdır.