Sağlıklı BeslenmeFaydalı yağlar içeren 9 yiyecek
8/9![Zeytinyağı]( "Zeytinyağı")
Zeytinyağı
Zeytinyağı, sağlıklı sayılan yağların önünde geliyor. Akdeniz mutfağının olmazsa olmazı olan bu yağ, E ve K vitaminleri içermekle beraber ayrıca antioksidanla dolu. Tereyağı yerine kullanabileceğiniz zeytinyağı ayrıca yüksek tansiyonu ve kolesterolü de düşürerek kalp hastalıklarını önlüyor.
9/9![Yağlı balıklar]( "Yağlı balıklar")
Yağlı balıklar
Somon, uskumru ve ringa balığı gibi yağlı balık türleri kalp dostu omega 3 ve proteinlerle doludur. Yapılan araştırmalar düzenli olarak balık yiyen insanların daha sağlıklı olduğunu gösteriyor. Ayrıca düzenli balık yemek kalp hastalıklarıyla beraber depresyon ve bunamayı da önlüyor.Eğer balık içermeyen bir diyet uyguluyorsanız balık yağı takviyesi de kullanabilirsiniz.PembeNar Özel
EN ÇOK OKUNANLAR
İlgili Haberler
