Erkek SağlığıErkeklerde cinsel isteği artırmanın yolları - Andropoz döneminde cinsellik
3/8![Erkeklerde cinsel isteği artırmanın yolları - Andropoz döneminde cinsellik]( "Erkeklerde cinsel isteği artırmanın yolları - Andropoz döneminde cinsellik")
Trans ve doymuş yağlardan fakir, sağlıklı protein içeren, kan şekeri dengesi sağlayan Omega 3 ve çinko zengini, sağlıklı ve dengeli bir beslenme planı yapın.
4/8![Erkeklerde cinsel isteği artırmanın yolları - Andropoz döneminde cinsellik]( "Erkeklerde cinsel isteği artırmanın yolları - Andropoz döneminde cinsellik")
Sağlıklı bir kilo aralığında kalın. Bel çevrenizi ince tutun.
5/8![Erkeklerde cinsel isteği artırmanın yolları - Andropoz döneminde cinsellik]( "Erkeklerde cinsel isteği artırmanın yolları - Andropoz döneminde cinsellik")
Her gün 30-35 dakikalık yürüyüşler yapmayı alışkanlık haline getirin.
6/8![Erkeklerde cinsel isteği artırmanın yolları - Andropoz döneminde cinsellik]( "Erkeklerde cinsel isteği artırmanın yolları - Andropoz döneminde cinsellik")
Sigara kullanmayın ve alkol ve kafeinli içecekleri sınırlayın.
7/8![Erkeklerde cinsel isteği artırmanın yolları - Andropoz döneminde cinsellik]( "Erkeklerde cinsel isteği artırmanın yolları - Andropoz döneminde cinsellik")
Uyku sorunlarınız varsa doktorunuza mutlaka bildirin. Kullandığınız ilaçları gözden geçirin. Cinsel yaşamınızı etkileyenleri varsa doktorunuzdan yardım isteyin.
8/8![Erkeklerde cinsel isteği artırmanın yolları - Andropoz döneminde cinsellik]( "Erkeklerde cinsel isteği artırmanın yolları - Andropoz döneminde cinsellik")
Stresinizi yönetmeye çalışın. Yoga ve meditasyondan yararlanın. Hayata olumlu gözlerle bakan, sosyal ve aktif biri olmaya gayret edin. Bütün bunlar sorununuzu gidermiyorsa bir uzmandan yardım istemekten çekinmeyin.
EN ÇOK OKUNANLAR
İlgili Haberler
