TARÇIN EKLEYEBİLİRSİNİZ
Son olarak karışımın üzerine az miktarda tarçın serpebilirsiniz. Tarçın, kan şekerini dengeleyerek ani acıkma problemlerini önleyecektir. Günde 3 defa tekrarlanan bu detoks dışında farklı bir şey tüketilmemesi gerekiyor.
SICAK SU İÇİN
Hurma ve yoğurt detoksuyla birlikte gün içerisinde sıvı tüketimine dikkat edilmesi şart. Dr. Ender Saraç özellikle bu detoksu uygulayan kişilerin gün içinde 2 L sıcak su içmesi gerektiğini vurguluyor. Su tüketiminin yanı sıra dilerseniz yeşil çay da tüketebilirsiniz.
ACI BİBER ÇAYI
Dr. Ender Saraç, hızlı bir şekilde yağ yakmak ve kilo vermek isteyen kişilerin acı çay karışımı tüketmesi gerektiğini söylüyor. Metabolizmayı canlandırmak için karabiber, pul biber ve zencefili karıştırarak acı çay elde edebilirsiniz. Ancak mide hassasiyeti açısından dikkat edilmesi gereken bir durum.
SARI LEBLEBİ TOK TUTAR
Detoks sürecine giren kişiler hurma ve yoğurt tüketirken açlık hissiyle boğuşabilir. Saraç, Bu durumu önlemek için gün içerisinde bir miktar tuzlu sarı leblebi tüketilebileceğini belirtti.
EGZERSİZLER YAPIN
Hurma ve yoğurt diyeti en fazla 1 hafta boyunca tekrarlanması gereken bir detoks. Ancak aralıklı zamanlarda tekrar aynı detoksa başlayabilirsiniz. Detoksu uygularken çeşitli egzersizler yaparak vücudunuzu çalıştırmayı ihmal etmemelisiniz.
