DiyetlerDiyetiniz neden başarısız oluyor?
10/12![Hızlı yemek yemek]( "Hızlı yemek yemek")
Hızlı yemek yemek
Yemek yeme süresi mümkün olduğu kadar uzatılmalıdır. Böylelikle hem daha az yemek yiyecek, hem de sindirim enzimleri salgılanacaktır. Hızlı yemek yendiğinde sindirim yavaşlamakta bu durumda kilo artışına neden olmaktadır.
11/12![“Meyve kilo aldırmaz, diyette sınırsız yenebilir” algısı]( "“Meyve kilo aldırmaz, diyette sınırsız yenebilir” algısı")
“Meyve kilo aldırmaz, diyette sınırsız yenebilir” algısı
Sebzelerin su ve lif oranları yüksek olduğundan kalorisi düşüktür. Çiğ yenen kıvırcık, göbek, marul, nane, maydanoz, roka, biber, domates, salatalık serbest olarak tercih edilebilir. Ancak karpuz, üzüm, incir vb. meyve değişimleri içeriğinde ki fruktoz şekerinden kaynaklı sınırlı düzeyde tüketilmelidir.
12/12![Kısa sürede kilo vermek istemek]( "Kısa sürede kilo vermek istemek")
Kısa sürede kilo vermek istemek
Herkes bir an önce fazla kilolarından kurtulmak ister ama hızla verilen kilolar hızla geri alınabilmektedir. Önemli olan sağlıklı, yeterli, dengeli, beslenme alışkanlığının edinilebilmesidir.
EN ÇOK OKUNANLAR
İlgili Haberler
