Diyet yaparken yenmemesi gereken meyveler
23.11.2015 - 17:26 | Son Güncellenme:
Kilo vermeye çalışırken bu meyve ve sebzeleri yemeyin. İşte diyette uzak durulması gereken meyve ve sebzeler…
Tropikal meyveler:
Mango, ananas gibi tropikal meyveler diğer meyvelere göre daha çok şeker içerir.
Patates:
Patates içerdiği yüksek orandaki karbonhidrat yüzünden bel çevresinde yağlanmaya sebep oluyor. Bir kase ezilmiş tatlı patates 249 kalori.
Kurutulmuş meyveler:
Bünyesindeki su gittiğinden ötürü kurutulmuş meyveler daha fazla kalori içerir. Bir kase kurutulmuş üzümde yaklaşık 500 kalori bulunur.
Avokado:
Diyet yaparken yapılan en büyük hatalardan biri. Sağlıklı yağlar açısından zengin olan avokado beslenmek için uygun olabilir fakat bir kase olgun avokado 384 kalori içeriyor. Bu sebeple diyet yaparken uzak durulması gereken meyvelerin başında geliyor.
Sebze suları:
Günlük meyve sebze ihtiyacını almak için sebzelerin suyunu çıkarmak doğru olabilir fakat birden çok sebze ve meyvenin suyunu sıkarak hem kalori miktarını arttırmış hem de almanızdan gereken miktarda sodyum alırsınız.
