EgzersizlerCrossFit'in riskleri ve faydaları
7/7![CrossFitin riskleri ve faydaları]( "CrossFitin riskleri ve faydaları")
Profesyoneller size yaralanma riskini azaltmak için egzersizleri nasıl uygulamanız gerektiğini öğretebilir. Diğer önerilerimiz ise şunlardır:
Fiziksel durumunuza adapte edilmiş orta zorluktaki rutinler ile başlayın. Egzersizlerinizin zorluğunu kademeli olarak arttırın. Dinlenmek ve iyileşmek için yeterli zaman ayırın. Yeterince su içtiğinizden emin olun. Sağlıklı ve dengeli bir beslenme programı takip edin. Egzersizleri yapmadan önce ısınma ve esneme hareketleri yapmayı unutmayın.
EN ÇOK OKUNANLAR
İlgili Haberler
