6-YEMEĞİNİZİ BOL BOL ÇİĞNEYİN
Beslenme açısından konuşursak 200 kalori, onları ne kadar iyice çiğnerseniz çiğneyin 200 kaloridir. Yemeği iyice çiğnemeniz, vücudun sindirim sırasında daha fazla kalori yakmasını sağlar. Ek olarak, yavaş çiğnemek mideye giden kan akışını iyileştirebilir. Sonuç olarak yemek yerken zaman ayırmak ayda fazladan 2 bin kalori yakabilir.