Bu Egzersizler İle Boyun Ağrılarını Durdurabilirsiniz
Özellikle de otururken vücudunuzu öne doğru fazla eğerseniz ve kambur durursanız bel, sırt ve boyun ağrıları kaçınılmaz olur. Boyun baskı altında kalınca ağrımaya başlar ve geçmeyen bir boyun ağrısına sebep olur. Hareketsiz bir yaşam hem metabolizmanın yavaşlamasına hem de vücudun tembelleşmesine sebep olur.
Hareket etmeli ve özellikle de boynuzu sürekli esnetmelisiniz. Üst vücut esneme hareketleri ile kol esneme hareketleri boyun ağrısının azalmasına ve duruşunuzun iyileşmesine yarar. Gençlerde yaygın olarak akıllı telefon kullanımı ise boyun ağrılarının yaşını aşağı çeken bir durumdur.
Telefon bağımlılığı boyun ağrısı şikayetlerinin artmasına sebep olmuştur. Hep aynı şekilde durarak başınızı ve boynunuzu hareketsiz bırakırsanız boyun ağrısı çekmeniz muhtemeldir. Telefon kullanımına ve bilgisayara başında geçirilen zamana dikkat etmek boyun ağrılarının azalmasına katkı sağlar.